最近きちんと休んでますか？
・残業続き ・常にやることに追われている ・ゆっくり食事をしていない
ちょっとした事でイライラしたり、悲しくなったりしてない？
もし当てはまるなら、
そんな時は試しに身体をゆっくり休めてみて。
好きな音楽を聴きながらお風呂にゆっくり浸かったり、
リラクゼーションサロンにいってみたり、
いつもより長めに眠ってみたり。
身体が元気になると心にもゆとりが生まれる。
結構疲れてるけど、精神的にはまだ大丈夫だよ。
でも、そんなあなたは、
心が疲れる予備軍
早めにケアしましょう。
でも疲れた原因によってケアの仕方が違うので注意。
デスクワークのようにそんなにからだを動かさない仕事をしているなら、
疲れたなーって思ってても
ひと駅分歩いてみたり、
軽くランニングしたりしてみて。
あなたのその疲れは実は『脳』の疲れ。
適度に身体を動かすことで、脳のストレスをケア。
からだをよく使う体力仕事なら
例え、ジムに行って走ったりするのが好きでも、
疲れをひどく感じてるときは走ったり運動するのは控えて、お風呂につかったりしてゆっくり休んで。
そんな時にさらに身体にダメージを与えると、疲れは取れるどころか、倍増してしまう。
自分の疲れは、
脳の疲れなのか、身体の疲れなのかを見極めて、それぞれにあったケアが大切。
あなたが思っているより、あなたの心も身体も強くない。
脳や身体の疲れは放置すると心を疲弊させる。
心を回復するには、脳や身体の回復よりもう凄く時間がかかることもある。
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